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每天坚持三分钟写晨间日记,给你的人生创造奇迹

小陈和我都在一个事业单位上班。我们两个都喜欢业余写作。小陈是理工科出身,我是中文系毕业。论写作功底,我远远超过小陈,因为我从高中时期就发表过作品。但是比起写作成果,小陈远远超过我。

至今他他已经出版了一部小说,一部散文集。而我除了在一些报刊上发表一些豆腐块的小文章,根本没有拿得出手的作品。

但我向小陈请教成功的经验时,小陈笑着说,他的成功归结于《晨间日记的奇迹》这本书。

自从看了这本书以后,他每天都养成了写晨间日记的习惯。因为他有一个成为作家的梦想,为了这个梦想,在日记里他每天都规划读书,写作计划,从而提升了自己的计划性和执行力。

晨间日记的奇迹有这么神奇吗?带着疑问我迅速读完了这本书,并开始写晨间日记。没想到经过两年的坚持,晨间日记竟然给我带来了意想不到的奇迹。这两年我发表的文章突然增多起来。写作方面的成就让我的工作不断的升职,加薪。这让我也非常感谢《晨间日记的奇迹》这本书。

这本书的作者是日本人佐藤传,他在本书中主要给我们讲了写晨间日记的方法。如何坚持写晨间日记培养人们做事的计划性,执行力,以及怎样利用晨间日记实现未来的梦想,创造出自己的人生的奇迹。

每天坚持三分钟写晨间日记,给你的人生创造奇迹

01,晨间日记是实现梦想的催化剂。

我们先来看什么是晨间日记?

晨晨间日记里包合两点内容,一个是要记录过去的事情,一个是要书写未来的计划。

晨间日记=过去日记+未来日记

“过去日记”指记录过去的事情。把已经实际发生的事情与当时的情绪全部记录下来,以便总结经验和教训。

未来日记就是书写未来计划,可以写出具体的行动,或者是写出自己的决心。

以前我们许多人都习惯写晚间日记。那么晚间日记和晨间日记有什么区别呢?

首先,晨间日记可以让我们不夹杂个人情绪,更客观的对待问题。

作为日记的内容来说,无论是晨间日记还是晚间日记,事件内容和自己的感受,在日记里两者缺一不可。因为感受可以让我们看清自己的内心世界,事件可以给我们提供宝贵的经验和智慧。

但是我们在晚上写日记的时候,如果遇到棘手的事件,会影响我们的情绪。写日记一定会受到当天情绪的影响。有时候只记录情绪,不记录内容。这样就错失了记录宝贵经验的机会。

而写晨间日记时,事件经过一整夜的沉淀,可以让我们更理智客观的去对待问题,

其次,晨间日记与晚间日记相比,更能提高执行力。

每天坚持三分钟写晨间日记,给你的人生创造奇迹

如果在晚间日记中写下明天要计划做某件事情,到了第2天就有忘记的可能。而晨间日记是要把当天的计划记录下来,这样就提高了当天计划的执行力。

最后,晨间日记比晚间日记更能拉近我们与梦想之间的距离。

一个有梦想的人会利用晨间日记这个梯子。在晨间日记里记下自己的梦想,并牢记梦想,为梦想成真创造机会。

比如本书的作者佐藤传,曾经梦想出一本书,为了实现出书的梦想,在晨间日记里写下一行字:我干脆脸皮厚点去跟小田先生说说这件事。

正因为作者把想出书的梦想写在晨间日记上,到后来遇到了小田先生时,他向小田先生说出了自己的想法,得到了小田先生的帮助,终于出版了作者第1本书。

一个有梦想的人总是抓住机遇,会实现梦想,创造机会。

试想如果作者不把自己出书的梦想写在晨间日记里,即使生活给他遇见小田先生的机会。他也不会抓住机会。

02 学会建立晨间日记模板,三分钟轻松搞定晨间日记。

写晨间日记,首先写下日期和天气。

记录天气,便于回读日记的时候,帮助我们回忆所发生的事情,还可以迅速进入写日记的状态。

其次,在晨间日记的页面中要规划日记的内容。重要的要设定工作,金钱,健康,人际关系这4个方面,因为这4个方面与我们人生的梦想息息相关。

比如:晨回日记的内容我们可以这样设置:

1、建立日期标签,如0101

今天是什么日子:日出: 日落:起床

清晨自问:我今天的目标是什么?我的终极人生目标是什么?今天最重要的一件事是什么?我今天如何与周围的人相处?我今天要学哪些新知识?我今天要有怎样的心情?我今天怎样比昨天做的更好? 这一部分不需要写,可以深度的在内心自问。

每天坚持三分钟写晨间日记,给你的人生创造奇迹

2,2019年度目标及关键点:

目标1

目标2

本月重要成果/*月份

成果1

成果2

3、找出今日三件最重要的事

4、成功日志-记录三五件有收获的事务

5、财务检视

6、人际的投入

7、开卷有益-学习/读书/听书

8、健康与饮食 比如:今日锻炼步数,饮食情况

我们可以根据这些内容建立一个晨间日记的模板。

在这里给大家推荐一个三分钟写日记的App

我们可以下载印象笔记,在印象笔记里建立“晨间日记笔记本”,然后每天点击右下角复制笔记,改标题。 这样每天3分钟,让我们轻松完成晨间日记。

我每天就是把这个模板放在印象笔记里。每天打开印象笔记,把最重要的内容写上去以后,进行复制粘贴,三分钟轻松搞定。

每天坚持三分钟写晨间日记,给你的人生创造奇迹

晨间日记一定要遵从你自己的内心,一定要写出自己内心的希望和真正想要做的事情。只有真正的灵魂日记才能更快的实现梦想。

03 养成写晨间日记的习惯,加速实现人生梦想

亚里士多德说:日复一日做的事情,决定了我们是怎样的人,所谓优秀,并非指行为,而是习惯。

坚持是一种习惯。有梦想的人都会养成坚持做一件事的习惯。

每天坚持三分钟写晨间日记,给你的人生创造奇迹

著名的实践管理专家永锡,在他的《每天最重要的三件事》中分享了写晨间日记的经验。

他坚持写了10多年成年日记,每天清晨起床后都有一个固定的仪式写晨间日记。检查过去的一天,然后列出代办清单,规划当天的工作内容。

永锡为了梦想,主动积极去培养成功的习惯,坚持写了10多年的晨间日记,才让他成为一个实践管理方面的专家。

如果我们不坚持把写晨间日记变成一种习惯,那我们也无法感受到晨间日记的神奇力量。

怎样培养写晨间日记的习惯?

坚持这三大原则就能培养写晨间日记的好习惯。

1,早上写日记,不要超过三分钟。

许多人无法将日记变成习惯,是因为写日记的时间太长,让写日记成了一种负担。

刚开始写晨间日记,可以按照上面介绍的模板,花三分钟把最重要的事情写上去,先养成3分钟写日记的习惯。

比如你可以先写下今天要做的最重要的三件事。这样会让你分清事情的轻重缓急,增强做事的条理性。

2,晨间日记的地点要选一个安静的地方。

我们可以早上起床洗漱完毕以后,坐在书桌旁,把一天的日程简单的写在晨间日记里。这样就会习惯成自然。

3,只写一个字也可以

刚开始写晨间日记,我们可能不知道写什么。但是我要把这种习惯坚持下来,如果实在感觉无话可写的话,可以写上早安,也可以把喜欢的名句写在上面。只要你坚持天天写,哪怕是一个字,时间长了也能把这种习惯坚持下来。

晨间日记是一个实现梦想的工具。《晨间日记的奇迹》的作者说:这个世界上没有任何一位成功者是不写日记的。

每天坚持三分钟写晨间日记,给你的人生创造奇迹

据作者曾对日本300家大公司调查,结果显示:有300多位董事长都有坚持写晨间日记的习惯。他本人也是通过常年写晨间日记,见证了获得成功的可能性就在写晨间日记当中。

晨间日记的出现,宣告了”日记新时代“的到来。只要我们利用早上的三分钟,把自己的梦想写进去。并且付诸行动。相信晨间日记一定会让我们的人生发生奇迹。


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