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拒绝“明天再做”,对自己狠一点,不给拖延找借口

我们在日常生活中会发现:习惯于拖延的人没有底线可言,他们对于底线的理解就是无穷低,可以随时随地的更改自己的底线。遇到这种情况我们应该怎么办呢?对自己狠一点,不要给拖延留下任何借口的机会,把“明天再做”从脑海里抹掉吧。

拒绝“明天再做”,对自己狠一点,不给拖延找借口

拖延症的朋友是不能听到“明天”这个词的,就好像过敏性鼻炎闻到花粉一样,一碰就犯病。有一位外国的心理学家曾经给出过定义:明知道拖延是不好的,您却不把它当做一回事的拖延着。

拒绝“明天再做”,对自己狠一点,不给拖延找借口

今天晚上看到一篇励志的文章很受启发:我明天也要像主人公一样早起锻炼身体,身体是革命的本钱嘛,好就这么雄心壮志的决定了。

于是定好闹钟时间,准备睡觉吧。可是也许是太兴奋了,脑海中思潮涌动,就是不能入睡。反正睡不着,现在时间并不晚,于是拿起手机开始翻看小视频。一会看看抖音,一会看看快手,一会打开头条,就这样时间在不知不觉中流逝。当你再次看时间的时候已经快24点了,没办法,抓紧时间睡觉吧。

拒绝“明天再做”,对自己狠一点,不给拖延找借口

第二天闹钟铃声准时响起,由于昨天晚上睡眠不够得你随手关掉闹钟,心想再睡10分钟吧。就这样一个10分钟又一个10分钟的过去半小时,而你还在床上一边纠结起床,一边感叹时间过得真快,反正今天也不早了,不如今天晚上一定早睡觉,明天准时起床锻炼吧。呵呵,拖延症的没有底线就富尔堂皇的战胜了自己昨天晚上的雄心壮志。

拒绝“明天再做”,对自己狠一点,不给拖延找借口

如何遏制上面这些拖延症状呢?这是我们都想得到的答案。有些读者自己其实就知道答案,你只是缺乏一个去执行的动力而已。老话说得好:“路要一步一步的走。”先给自己制定一个简单的计划,注意哦,这个计划开始要尽可能的简单(重点),想课程表一样列出近期的计划,分配好每件事情所需要的时间,然后去完成它。一定不要留下拖延的机会,今天应该完成的事情,必须在时间段内完成它。比如:运动一小时,几点起床,读书二小时,日记,做家务等等。为什么开始要尽量简单呢?因为贪多嚼不烂的道理,我们要结合自身的实际状况,去制定计划,要稍微努努力就能够实现它。

请大家记住:我们这是在改变自己拖延的习惯而制定的计划。


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