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毕业2年月薪3000,只能羡慕同事升职?不懂这5个字,老板不喜欢

毕业2年月薪3000,只能羡慕同事升职?不懂这5个字,老板不喜欢

一、也想升职加薪就是做不到?你可能患上了“跳蚤综合症”

“同事又升职了,薪水足足比我高了2500块,真是同人不同命啊!”

一打开手机,就看到闺蜜糖糖发来的微信。

“又升职?”

“对呀,我们一起进公司两年,现在我还拿着3000块的工资,命途多舛啊!”

“那你没有想过怎么改变下?”

“我这又不是名校毕业,长得又不好看,能力也一般,拿什么改变?”

微信那端的糖糖还在喋喋不休,说自己有多不容易,对同事有多羡慕,却唯独不提自己该如何改变。

仔细观察职场,会发现像糖糖这样的人很多,别人还没说什么,自己先给自己设了一个限制,认为自己做不到,这就是典型的“跳蚤综合症。”

“跳蚤综合症”是指很多人画地为牢,给自己设置错误的自我限制,默认了心里的“高度”,而导致看不到未来方向,心理学上又称为跳蚤效应。

这来自于著名生物学家的跳蚤实验:将跳蚤放在开放的容器中弹跳力惊人,但是将它们放进带盖的容器中一段时间后,将盖子拿开它们也跳不出来,因为经历了太多次失败的条件反射,让它们认为自己不会成功。

像糖糖就是在给自我设限,用“我太普通”的限制堵了自己的路,造成职场之路止步不前的结果。

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二、“跳蚤综合症”,是很多人的职场致命伤

“跳蚤综合症”对于很多职场人来说会带来很多弊端,具体而言,有以下三种。

(一)带来挫败感和无力感

被“跳蚤综合症”影响的人,第一个强烈的感觉就是挫败感,觉得自己什么都做不到,对于现实充满了无力感。

曾认识一个创业的男生叫阿阳,大学时学的是自动化,一个妥妥的学霸,没毕业就收到了大公司的橄榄枝。

可是创业五年后,原本意气风发的少年却面容憔悴,丝毫不见往日风采,聊天时他字字句句皆是绝望。

“我成功不了,人生哪有那么多奇迹?”

“我本来有机会的,可接连设计失败,我觉得自己特别没用。”

“现在觉得自己简直是个彻头彻尾的loser!”

其实,他的能力不差,听说他的设计专利都拿下了,只是有一个小问题需要攻克,可是却在接连的失败中给自己画地为牢,再也没有踏出一步。

(二)影响创新思维的产生

创新能力的高低,现在成为了企业衡量一个人是否可用的重要标准。

而被“跳蚤综合症”影响的人,大多缺乏胆识,在自己设置的限制中艰难求生,被思维限制的人,自然谈不上创新。

开始写作时一起同行的人,如今很多已经再也不提笔了,闲暇聊天她们经常会这样说。

  • 写了一年,也没赚几个钱,太累。
  • 也曾经以为是热爱的事,做了才发现并不喜欢。
  • 文采比我好的人太多了,也就不去班门弄斧了。

可是之前还不如她们的很多零基础的写作者,却不断改变方式,有发展小视频的,有专注美食的,有转去写小说的,都取得了不断的成功和变现。

论能力,并非如她们所说,其实更多的原因是自己设置了错误的限制,在限制之下很难跳出来看问题,更不用提会有突破性的创新。

(三)没有目标而丧失方向

被心里的“高度”限制的人,会找不到目标,也找不到前进的方向,就像很多职场上的人,不是不想努力,而是不知道该往哪里努力。

没有方向和目标,会让你的能力和努力,都大打折扣。

第一个游过英吉利海峡的妇女叫费罗伦丝·柯德威克,她的下一个目标是游过卡塔林纳海峡,可是在她第一次尝试时却遭遇大雾,甚至连船都看不清楚。

下水之后,海水冰冷,再加上看不到目标,在一次又一次的努力后,她认为自己到达了极限,虽然旁边有人告诉她快到了,但什么都看不到让她还是放弃了。

最终上岸后有人告诉她,离岸边只有半英里。

作为著名的游泳高手,却因为看不到目标而让原本的能力打了折扣,可见“跳蚤综合症”会让人丧失目标而找不到方向。

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三、学会四种方法,摆脱“跳蚤综合症”

被“跳蚤综合症”影响的人往往会有这样那样的问题,那么怎么做才能摆脱这一问题呢?下面五个方法可以帮助你。

01.用“宽恕日记”摆脱思想上的包袱

自我设限的一个重要原因就是思想上的压力。

总是在想“如果我……我就会……”,其实这个想法只会徒增烦恼,让你无法接受目前的状况,无法接受自己,背上沉重的包袱。

只有学会宽恕过去的自己,才能彻底放下错误,不会陷在过去的负能量中无法自拔,才能彻底摆脱过去的怨恨和愤怒,拥有新的能量。

就像美国著名演讲家、培训大师杰伊·瑞芬博瑞说的那样:“如果你不将过去抛诸脑后,是无法前行的。”

具体来说,可以写“宽恕日记”来达到这一点。

例如你之前是一个谈判高手,作为公司大项目的谈判负责人很少出错,但最近却因为某个项目谈判失误,让公司造成了损失。

这时你可能会怀疑自己,认为自己不如从前,甚至一遍一遍懊悔自己的错误,哪怕老板重新让你去谈判,你也觉得自己会犯错,这时你可以这么做。

  1. 拿出一个本子,写上“宽恕日记”
  2. 找到你心里的限制——谈判出错
  3. 在后面写上一句话:过去已经是历史,抛开才能得到新生
  4. 对照错误找到应该道歉的对象——老板、组长
  5. 写下你想要道歉的话,并在第二天采取行动
  6. 告诉自己:你很棒,你会克服失误,做的更好

这样写完之后,你会认识到错误,同时原谅过去的自己,如果还是觉得不够,可以把失误写下来,把纸撕碎,或者给自己一些小小的惩罚警示自己。

当你能做到以平和淡然的心态面对过去,你就能跳出心里的限制,得到不一样的体验。

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02.保持“自我控制”,摆脱“镜子里的人”

很多人摆脱不了心里限制的一个原因是无法控制自己,明明知道自己不该因为失败而停滞,却总是做不到。

《韦伯斯特词典》对自控的定义如下:“限制个人的冲动、情感、或欲望。”

如果没有自控力,就会沉浸过去,停不下来的埋怨和指责,甚至愤怒伤害别人,所以锻炼自控力,对于摆脱心理限制必不可少。

保持自控力,有三个步骤要做到。

001.倾听之后去思考

举个例子,保险推销员杰克为了推销自己的保险,他需要学会倾听客户的要求。

老人,孩子,中年人,他们在意的不一样,自然有不一样的要求,懂得他们的要求,才能为他们选择合适的保险。

倾听是收集信息的良好方式,在思考前学会倾听,对于业务造成很有必要。

002.思考之后要评估

假设杰克现在面对一个中年人,想给孩子买保险,这时他需要评估情况。

  • 客户的要求——孩子——单子完成希望度高
  • 男人的穿着——干净但不穷困——资金足够
  • 自己的状态——周一状态良好——精力丰沛

行动前的评估,必不可少。

003.评估以后再行动

评估有了,这时就可以依据评估制定方案。

可以推荐中上等的保险,关于教育类的为好,可以选择周期长的,这时他给客户的推荐就是有据可循,自然成功可能性更大。

学会自控,还要做到积极的暗示,摆脱“镜子里的人。”

在《没有任何借口》这本书里,作者提出一个概念“镜子里的人”,是指对于自我的评价,他指出:“一般而言,75%—80%的自我对话都是负面的。”

所以要想保持自控力,要学会与自己进行积极的心理对话,比如每天对着镜子说一遍:“我很优秀,我一定可以摆脱过去的自己,我可以成为一个自控的人。”

这对于告别“跳蚤综合症”也有重要的作用。

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03.不给自我设限,更新知识结构

很多人对自己的评价来自于别人的反馈,这就导致无法真正的认识自己,甚至给自己设限,这时你需要不断更新知识结构,才能摆脱自我限制。

就像《没有任何借口》一书中所说:“知识能帮助你变得更加高效,能提升你的思维和效率。你掌握知识的多寡,将决定你最终成功还是失败。”

所以你需要不断学习新知识,掌握更多的技能,摆脱自我限制。

具体来说,有如下几个办法。

001.结交所在领域专家

举个例子,你是写作圈的人,那么更新知识结构,你可以想办法结识一些写作大咖,例如各平台签约作者,某领域大V,出版很多书的作者等。

你可以采取下面办法结交他们。

  • 通过熟人介绍
  • 阅读他们的作品在平台和作者互动
  • 通过邮箱、私信等方式联系

跟专家结交,会让你学习到很多新东西,开阔眼界,提高创造力,自然也可以摆脱曾经的限制。

002.在投资自己上花精力

同样是写作,为了提高知识水平,可以每月购买一定量的书,每天固定时间读书,去听一些付费课程,在投资自己上花时间和金钱。

知识的构建离不开时间的积累,每天都要积累,提升自己,量变足够多将会引起质变。

003.运用并分享自己所拥有的知识

知识如果不被运用,是没有用的,就像你学了很多写作理论,却从来不写,那就谈不上掌握这些知识。

你可以学习以后尝试运用,同时分享心得给一些同样疑问的人,在运用和分享中,你会有更多的收获,也能对知识有新的认识。

勇于接受新知识,才能不断构建自己的知识构架,不会被过去的失败所限制。

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04.制定“没有任何借口”行动计划

毕业于美国西点军校的杰伊·瑞芬德瑞在自己的书中提到,西点军校的教育是“没有任何借口。”

很多人之所以被限制,是因为太多借口,经常能听到这样的对话。

  • 我想去看书来着,可是有人来找我。
  • 我刚打开课程,闺蜜发微信来耽误了时间。
  • 我想写一篇文章,可我还要做家务,洗澡,敷面膜,没有时间。

正是因为一个又一个的借口,让很多人一次又一次地完不成目标,久而久之就相信自己本身就完不成。

而制定“没有任何借口”计划,可以有效地避免这一问题。

举个例子,小王想很容易因为别人的看法影响情绪,甚至影响工作,那么他可以做一份“没有任何借口行动计划”:

  1. 过去终将成为历史,不必陷在过去不可自拔。
  2. 计较别人的看法,就是拿他的错误惩罚自己。
  3. 原谅别人做过的一些事,可以写上他的名字和事情,然后把纸撕碎。
  4. 面对别人的拒绝,不要太放在心上。可以对自己说:“每个人都很忙碌,拒绝也是正常。”
  5. 学会往自己的情感帐户里存钱,学会尊重和支持其他人
  6. 学会原谅一切周围的环境和人事,宽恕不是为了别人,是为了自己

做好这份计划表,可以放在显眼的位置,每当被别人影响或者对自己不满时,可以看一看,就不会沉浸在怨怼中不可自拔。

当不再找借口时,就离突破自我限制,摆脱“跳蚤综合症”更近了一步。

毕业2年月薪3000,只能羡慕同事升职?不懂这5个字,老板不喜欢

如果你也经常想改变自己又不知道从何做起,如果你也羡慕别人升职加薪却找不到方向,不妨试一试上面四种方法。

摆脱“跳蚤综合症”,才会让职场不设限,成就更好的自己。


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